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Mejorar con 4 mint diarios!!!!

EL INTERVALO DEL DR. TABATA La expresión Intervalo Tabata tiene su origen en un estudio realizado por el dr. Izumi Tabata (y otros) en el Instituto Nacional de Deportes en Tokyo, Japón. les dejamos un pequeño extracto: Efectos del entrenamiento de resistencia a intensidad...
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Modo Anaerobia

Y es que hay que aprovechar estos dias en que la nieve es un regalo de D10S para ponerse las tablas sin necesidad de embarcar a toda la familia en una expedicion. Primero fue con los amigos Mikel, Gorka y Xabi una subidita super bonita de 1000 positivos. Agusto no, lo siguiente...
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El camino nunca es facil

Quiero escribir esta entrada porque ya es hora de desmitificar ciertas creencias que hay en el deporte   Nos parece que un deportista es el mejor porque, simplemente le ha elegido la genética. Algunos no hemos tenido la suerte de ser tocados por ese don pero mi pregunta e...
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Trail de Subiza (quedada popular)

Tras el frio pasado el sabado saliendo a rodar a medio dia y llegando a casa mojado por el chirimiri que me pillo, el domingo antes una prespectiva de viento y temperaturas de 0 grados decidimos irnos a conocer el el recorrido de la carrera que han montado en subiza para el...
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Pensando en avanzar en la linea del tiempo

  y es que el invierno es muy duro sobre todo para los que vivimos en la epoca del principio del Homo Erectus. Si chicos si, es duro, no poder comer si no se caza (lease cazar =entrenar). Para todos nosotros el invierno es una epoca de hambres y luchas contra las ostilidades...
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San Silvestre de Getafe 2014

Cual es la mejor forma de acabar el año?   Me imagino que has pensado lo mismo que yo pero cuando no se puede axial, no nos queda otra que correr, como si no hay un mañana   Este año, para variar de los últimos, nos hemos quedado pasando el fin de año por España y como no podía...
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Mejorando la carrera a pie

    Como los que me seguís sabéis, uno de los objetivos para este año es aprender a correr de una vez. En ello estamos con bastantes sesiones de carrera a pie, con fortalecimiento y trabajo de core y con series en las pistas.   Un trabajo que siempre me ha dado...
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Arranca 2015

Vuelta a los entrenos. Como bien dice la entrada arrancamos la temporada 2015 con la misma cantidad de agujetas que de ilusión. La verdad es que parar lo que es parar desde el IM no he parado mucho porque el cuerpo no me lo pide y porque tampoco es algo que me guste. Si que me lo...
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Cerrando 2014

  Esta temporada 2014 que ahora cierro se resume en dos palabras, APRENDER y GOZAR Eso es lo que me ha movido durante toda la temporada y para ello me he intentado rodear de buenas fuentes en las que beber dejando de lado los charcos. Muchos podrán estar de acuerdo con mi...
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