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Medira Maraton Donibane-Hondarribia

Ayer acudimos, no sin algun que otro problema, a una de las medias mas duras (desde mi opinion) y a la vez bonita, de las que se celebran en el Pais Vasco. El recorrido es todo por la carretera de la costa que une, SAN JUAN DE LUZ con HONDARRIBIA, pasando por Hendaya y por...
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Elegir Zapas segunda parte

Carta abierta a todos los corredores. Hacer una elección inteligente en nuestros días, en los que el mundo esta sobrecargado de información, puede resultar una tare francamente difícil. La tecnología ha puesto a disposición del corredor más opciones que nunca, y el hecho de...
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Toca elegir zapatillas

¡Ya he decidido que quiero correr! asi es que ahora mismo voy a una tienda de deportes a comprarme unas Adidas Super Evolution 43 con carburador lateral de absorcion de iones negativos. Me van a costar un pastón pero con ellas voy a ser la caña…. Error….Grave Error....
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El entreno entre Umbrales

Muchos ciclistas piensan que cuando trabajan a un determinado ritmo cardiaco lo único que trabaja es el corazón. Mucha gente piensa que cuando llega a casa después de una dura salida en bicicleta, donde se ha ido a tope, y donde prácticamente no se ha podido beber, ha perdido...
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Alimentacion deportiva

Este testo es de Marisa Martínez Zazo Medico deportiva de Survey en PamplonaMe parece que es un trabajo muy bueno 3. ALIMENTACION. Este es un aspecto fundamental para la práctica del ciclismo de fondo en carretera. Las reservas de Glucógeno de los músculos que trabajan en la...
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Ultima semana del Primer Periodo

Bueno pues qui quedan los comentarios de mi ultima semana. Mucho descanso en prevision de lo que nos viene. Descanso Flex Fuerza I Natación I Bici R Fuerza I Natación I Carrera R Descanso y flex El lunes tocaba descansar: Descanso Flex Como toca descanso voy a calibrar el...
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Tecnica de CROL Sacado de I.Natacion.

Técnica y ejercicios: Si quieres aprender la técnica de este estilo o practicar con los ejercicios paso a paso y de forma gráfica pincha en uno de los siguientes enlaces. Te recomiendo que lo hagas por orden, primero lee cómo es la técnica de cada movimiento, después realiza los...
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Aki estoy destripando el blog de Ale Tengo varias dudas:En este texto: si en la bici con geometría de ruta intentáramos bajar los apoyos mejorar la aerodinámica este ángulo se haría más agudo requiriendo mayor elongación de los grupos musculares posteriores de la pierna y...
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Entrenos semana 8 al 15 Octubre

El planing de esta semana: Bici R Fuerza I Natación I Carrera I Fuerza I Natación I Carrera I Salida Montaña 4-5 h. Bici I La semana empieza con recuperacion. Tengo las piernas cargadas de la Media Maraton de Roncesvalles-Zubiri. Aunque termine bien, hoy me noto cansado. Salgo...
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