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alimentacion

Dieta para el aumento masa muscular

Uno de los errores más frecuentes entre los deportistas es el consumo excesivo de proteínas con la intención de aumentar la masa muscular. Las dietas ricas en proteínas por sí solas no aumentan la masa muscular. La forma óptima de conseguir un aumento de músculo es a base de un...
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El mito de la L-Carnitina

Alimentos enriquecidos con L-carnitina Todavía no se ha determinado si la sustancia realmente ayuda a reducir la grasa corporal o no y si la cantidad añadida a ciertos alimentos es efectiva Autor: Por MAITE ZUDAIRE Fecha de publicación: 4 de julio de 2008 – Imagen: Rolando...
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FRIGOPIE AL PODER

Bueno, decir que este post esta dedicado al frigo pie, para mi el mejor helado de todos los tiempos y que en su composicion podeis ver que no tiene muchas calorias y de grasas esta muy ajustado, sin ser un ligth y con todo el sabor a “petisuis” de fresa.ME ENCANTA. En...
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Alimentos para aliviar las agujetas

El agua con azúcar o bicarbonato son dos remedios populares que sólo favorecen la hidratación, no alivian el dolor de las agujetas ni las evita Fecha de publicación: 28 de abril de 2008 – Imagen: copilot - El dolor es uno de los síntomas específicos de las agujetas. Estas...
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¿que es la Lecitina? Para los amantes de lo natural

SALVA TUS CÉLULASPublicado por TERE JASSO el 5/12/2007 en TENER SALUD. Imagínate que estas navegando en tu embarcación, cuando súbitamente adviertes que le entra agua por un lado, y por otro, y por otro… ahora piensa en que ese barco es tu cuerpo, y esos puntos de filtración...
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Nociones básicas sobre alimentación para deportes de resistencia

Se que es un tema repetitivo pero no esta de mas recordarlo de vez en cuando para que no se nos olviden los conceptos base Introducción: Debemos tener en cuenta que cada persona tiene unos hábitos alimenticios distintos que hay que saber respetar a la hora de establecer una...
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Mantener el peso sin adelgazar. Tambien aplicable al deporte.

Los 2.050 millones de euros que se gastaron el año pasado los españoles en productos milagro para adelgazar demuestran que el anhelo por perder peso no se detiene ante las advertencias de los expertos. En una época que nos empuja en pos de la delgadez a cualquier precio, se...
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Abuso de dulces y deficiencia de vitaminas

Las vitaminas B1 y B2 participan en la obtención de energía a partir de los hidratos de carbono, por lo que el exceso de dulces aumenta los requerimientos de dichas vitaminas Fecha de publicación: 17 de marzo de 2008 (Imagen: Abel Pardo López) Los alimentos dulces suponen una...
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Grasas Trans

Hoy en día se sabe que el exceso de grasa saturada en la dieta tiene un efecto perjudicial para la salud. Sin embargo, recientes estudios afirman que el efecto de la grasa trans puede resultar todavía más peligroso. La industria alimentaria para elaborar determinados productos...
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Buen desayuno. Adios a la bolleria

Alternativas a la bollería industrial: desayunos dulces y salados Es difícil resistirse a un bollo, croissant, pan de leche o magdalena; si bien, la bollería es una tentación de la que no conviene abusar. Y para evitar que sea habitual en la alimentación de tus hijos o hijas no...
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