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Entrenador

Pasando por el ENCODER para entrenamiento de Fuerza

Buenas   Últimamente escribo porque hay cosas nuevas que contar, se nota que la temporada ya esta avanzada y la motivación va creciendo día a día. Esta vez os traigo un artículo que, sinceramente, lo veo de GRANDISIMA utilidad. Aviso, es un poco TOCHO pero espero hacerlo lo...
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Mejorar con 4 mint diarios!!!!

EL INTERVALO DEL DR. TABATA La expresión Intervalo Tabata tiene su origen en un estudio realizado por el dr. Izumi Tabata (y otros) en el Instituto Nacional de Deportes en Tokyo, Japón. les dejamos un pequeño extracto: Efectos del entrenamiento de resistencia a intensidad...
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Trail de Subiza (quedada popular)

Tras el frio pasado el sabado saliendo a rodar a medio dia y llegando a casa mojado por el chirimiri que me pillo, el domingo antes una prespectiva de viento y temperaturas de 0 grados decidimos irnos a conocer el el recorrido de la carrera que han montado en subiza para el...
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Entrenar Gym al aire libre

Bueno es traigo un video de como ingeniarnoslas para entrenar Gym al aire libre o en cualquier momento sin necesidad de buscar un recinto cerrado y sin pagar por ello. Yo odio los sitios cerrados y cuando voy de vacaciones tambien me gusta hacer un poco de entreno de pesas y mas...
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PRENDIENDO A RESPIRAR

Una de las cosas que tengo ahora mismo en mente es que tengoq ue aprender a respirar para poder rendir mejorPAra ello he mirado unos cuantos videos y webs y voy a dedicarle tiempo a esto, ademas de trabajarlo en la natacion con respiraciones muy separadas. Para ello lo mejor es...
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Mi amigo Manolito

Cuando parecia que todo estaba perdido en mi vida, que nada podria devolverme la ilusion por meterme en el agua e intentan mejorar un poco aunque sea, ha llegado mi amigo Manolito para volver a darle sentido a mi vida Me gusta jugar con mi amigo Manolito…… vosotros...
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Principios técnicos de la natación en triatlón

Toussaint y cols. (1990) aconsejaban que los triatletas fijaran su atención en mejorar su técnica. En este sentido, el presente apartado define los principios técnicos que deben seguir los triatletas para ser más eficaces en sus desplazamientos en el medio acuático durante la...
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Ayudas ergogenicas ¿legales y eficientes?

Hola a todos Os voy a subir un articulo escaneado en el que se habla de las disitintas ayudas ergogenicas que existen y si son legales o no son logeles, asi como los beneficios que producen. La conclusion para mi esta clara. Legal y con beneficios claros: Cafeina (ojo que hay...
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Introducción: Sacado de I-Natacion.com Cualquier actividad física, intelectual o sensorial, incluso el reposo, necesita de aportación energética para llevarse a cabo. Dicha energía se extrae de los diferentes alimentos que ingerimos diariamente, los cuales son degradados en un...
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Objetivos Seundarios

Análisis del deporte, diagnóstico del nivel de forma y fijación de objetivos: premisas básicas para obtener buen rendimiento Como ya expuse en un post anterior en el que hablaba de la supercompensacion, el entrenamiento deportivo es un proceso sistemático y complejo que debe...
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