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Entrenador

VALIDEZ DE LA PRUEBA DE COURSE NAVETTE PARA DETERMINAR DE MANERA INDIRECTA EL VO2 max Normalmente solemos acudir a centros deportivos o laboratorios donde por un modico, o aveces no tan modico precio, nos calculan nuestro V02Max de cara a poder luego planificar nuestros...
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Supercompensacion

Primero aclarar el concepto: Homeostasis, homeóstasis u homeostasia es la tendencia de los organismos vivos y otros sistemas a adaptarse a las nuevas condiciones y a mantener el equilibrio a pesar de los cambios. Si se entiende este proceso, se entiende el efecto de la...
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Pulso durante el sueño.

Anoche me dio la paranoia y decidi grabarme el pulso durante el sueño. Aqui podeis ver la grafica. Decir que tube varias pesadillas. Me dijeron que con el tema de la falta de hormona esto podria ser normal.Tambien se ven dos picos grandes que son cuando me levante a preparar el...
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Marcadores Bioquímicos e Inmunológicos del Sobreentrenamiento

Michael Gleeson. School of Sport and Exercise Sciences, Loughborough University, Reino Unido. Los atletas no pueden rendir al máximo de su capacidad si se encuentran enfermos, cansados, lesionados o mal alimentados. El entrenamiento excesivo combinado con tiempo insuficiente para...
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El test de Wingate

Mirando por inet, he encontrado este tema que me gustaria saber que opinion os merece. Primero definir un concepto: ¿Qué es potencia (p) desde el punto de vista físico? El concepto de potencia (P) desde el punto de vista físico, expresa el trabajo (W) realizado en la unidad de...
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Los 10 mandamientos del corredor de fondo

Publicado porJuan Lara El descanso es otra parte del entrenamiento: sin un descanso adecuado podemos lesionarnos y nunca asimilaremos los entrenamientos ni nos dará tiempo a reponer fuerzas para una nueva sesión. Poner dos días de descanso a la semana intercalados es la mejor...
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Nueva Posicion ¿correcta o incorrecta?

Quiero pediros ayuda con mi nueva posicion en la bici. He cambiado a una tija neutra para adelantar mas la posicion. Creo que ruedo algo mas comodo pero aun me veo muy curvado ¿como lo veis?¿que corregiriais?Pongo dos videos con el manillar a disitntas alturas Video con el...
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Entreno de Pesas para corredores

Es muy común creer que el entrenamiento de pesas no es necesario para los corredores de distancia, especialmente si apreciamos la fisonomía de un corredor de distancia de alto rendimiento, delgado y sin demasiada masa muscular. Pero contrario a esa creencia, gran parte de los...
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Interesante trabajo de tecnica y potencia en ciclismo

Técnica de Pedaleo en Ciclistas de Elite que Realizan Series de 40 Km Por Tiempo INTRODUCCION Todos nos preguntamos qué atributos físicos distinguen a los ciclistas de élite de nivel nacional de los buenos ciclistas que, a menudo, ganan las competencias provinciales o locales,...
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Aprendiendo a nadar

Os dejo este video tomado este fin de semana para ver mi excasa tecnica natatoria se puede mejorar. ¿podrias darme vuestra opinion?
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