Half Challenge Maresme

mayo 25, 2009

Bueno, pues despues de un CUADRIATLON que me pegue ayer y que acabo a la 1:15 de la mañana con mi llegada a casa totalmente roto tanto fisica como animicamente ahora con la cabeza mas fria quiero analizar lo que paso ayer en esta carrera.

Voy ha hacerlo por sectores.

Natacion:
Salida en el segunod grupo, gorro verde, el mar con oleaje y mar de fondo que nos pondria las cosas duras. Nada mas tirarnos al agua, llega una ola y voltea los pies del de delante impantado en mi cara, las gafas a tomar viento fresco, me las ajusto rapidamente y a seguir nadando pero me entra agua en uno de los ojos. Mas golpes y manotazos y antes de llegar a la primera boya, donde pensaba apretarme las gafas, una nueva patada me ajusta bien la gafa en el ojo que me entraba agua.
Seguimos nadando entre golpes y mas golpes, con el oleaje se hace dificil ver las boyas y tomo como referencia el de delante, nadamos contra las olas los 800m de rigor y hacemos el giro en la boya, yo nado en direccion a la boya de vuelta, mas o menos eso creo porque no se veia nada y veo como el grupo numeroso de gente se aleja a mi derecha por lo que modifico el rubo y voy hacia la costa. cuando los alcanzo veo que la boya esta a la izquierda bastante arriba con lo que vuelta a remontar igual que muhcos otros, otros no lo harian y acortarian bastante, giro ultima boya con la sensacion de no haber podido coger un ritmo decente en todo el rato. Cuando nado hacia la orilla empiezo a sufrir calambres de cuadriceps, que luego me acompañaran toda la carrera. Antes de salir aun me vuelto a llevar un fuerte golpe que me retuerce el dedo de la mano y me deja bloqueado a 10 metros de la costa.

Consigo salir pero con calambres en las piernas y rapidamente a la transicion. La hago lo mas rapido que puedo en unos 2 mint. No tenia en marcha el crono asi que no se lo que me habria costado la natacion hasta el final 37 mint que para mi es una barbaridad, teniendo en cuenta que el ultimo dia nade en la piscina 1500 en 22 min me parece que 37 sin transicion es muchisimo. Tengo que mejorar esta parte.

Bici.
Salgo fuerte en la bici, la idea de que era un recorrido rapido me acompaña todo el rato aunque a la larga se vera que era exigente gracais al viento y a las cuestas.
Primero kms alto de pulso (no corro con el PT porque la Karbona no lo leva montado) pero no me preocupo, peinso que ya bajare. El velocimetro no dejar de marcar por encima de 40 km/H
Voy pasando gente y mas gente y me encuentro bien. Tomo un gel en el mint 20 y sigo bebiendo aquiarius.
Llega la subida que sin se dura da para ajustar el ritmo, sigo pasando gente pero controlando ahora el pulso para no pasarme. Bajan los primeros y tomo referencia de tiempo, me llevan ya 15 mint jejeje es lo que tienen.
En los avituallamientos tengo problemas para coger bebida porque los bidones salen por los aires. En el primero cojo solo agua, en el segundo solo isotonico, asi todo el rato. No hay masque platano en alguno, FALLO para miq ue pensaba que habria barritas y solo lleve una.
Bajada rapida y peligrosa y llegada al poligono donde se empiezan a formar grupos de los cuales paso.
Salimos a la general y empiezo a ver a los primeros que vienen y detras un enorme grupo, caramba con la gente, en eso empiezo a sufrir yo los grupos y viajo en paralelo con uno de unos 30 o 40 personas donde uno de los integrantes va increpando pero a la vez aprovechandolo. NO LO ENTIENDO Y SE LO HAGO SABER. Me manda a tomar por alli.
En el giro para volver, el grupo ya se aleja y me voy quedando solo, de vez en cuando ese grupo pierde a alguno que lo coges y dejas facil.
En el giro no mire la media pero tenia que ser bastante alta.

La vuelta era con aire de cara bastante rato y eso empieza a hacer mella, los cuadriceps se suben si me pongo depie en la bici. Veo que me persiguen dos macro grupos de no menos de 100 integrantes a menos de 5 km y otro mas un poco mas a tras.
Yo sigo a lo mio pero me voy cabrando por momentos con el tema del Draft ya que ves que tus piernas van petadas y esos grupos te alcanzan como si nada. llega el primero y me pasa, miro el velocimetro y vamos a 40 km/h y aun asi se alejan.
Luego llega el siguiente grupo, donde lo mismo, 38km/h y la gente en el grupo sin dar pedales y algunos estirando y aprovechando a descansar bien las patorras. Vamos como en una cicloturista.

Viajo cerca de este grupo a unos 20 metros detras durante unos cuantos km, esto luego me pasara factura. Faltan 10 km para meta y lleg aun terder grupo menos numeroso, me da para ponerme paralelo a ellos y voy un rato (velo 40 km/h) los voy mirando y haciendo gestos de porque no respetan. uno de los integrantes me mira como diceindo, ¿sera gilipollas?, me chino y me voy para adelante, este esfuerzo o alarde fue mi batakazo, a los 2 mint ese grupo es absorbido por uno Grandicismo y me pasan como una exalacion. 10 km a meta que se ma harian eternos. Poco despues de pasar ese grupo caida en masa, montonera de cervelos P3c y ruedas Zipp, cascos aeros por el suelo y no me da mas que para decirles !!OS JODEIS!! lo siento pero me salio del alma, iba muy quemado y frustrado.
Esos 10 km fueron un calvario tanto psicologica como fisicamente. Tenia los cuadriceps super cargados y al dejar la bici para en boxes a estirarlos bien durante 4 mint. Me planteo si salir a correr o no.

Carrera a pie
Empiezo a correr y en el primero km ya me ptengo que parar a seguir estirandolos.
Asi seria ya hasta el final sin que pasasen 2 km sin tener que parar a estirar bien. De caja iba de lujo y cunado las piernas tiraban rodaba agusto pero era cuestion de 3 o 4 mint el tener que volver a parar. En los avituallas bien de agua por el cuerpo ya qu ehacia una calor infernal y a tomar liquidos de todos. Naranjas Platanos etc.
En uno de los avituallas veo barritas de mule, que tanto soñe en la bici, pero ahroa no era el momento. Paro a mear y en algunos momentos hasta me siento en los bancos a trabajar los cuadriceps.
Acabo la media en 2 hora y pico depues de hacerla toda entera con dolor y miles de paradas.
Si mirais en la grafica, se ven todos los picos de las paradas, como cae el pulso. es de las 2 horas 30 en adelante todo ese recorrido.

En verde altitud y en rojo pulso

Acabo con una medalla y camiseta de finisher en una carrera que creo que no me merecia el puesto que hice en la bici y con un gran cabreo tanto por los chupes que hubo como por mis dolores de cuadriceps que no se porque se produjeron desde la misma natacion.

Esta semana voy a tener que replantearme mi vida, a ver que cojones hago, porque realmente para hacer la media maraton andando no necesito entrenar tanto como entreno y sacrificarme tanto. ¿que ha fallado? esa es la pregunta.

About the Author
  1. Anonymous

    Aupa Fernando, no te preocupes por lo de la media maratón, para los que fuimos sin chupar rueda la bici era muy dura y te bajabas curtidito,. El recorrido a pie era muy duro psicológicamente hablando y el calor apretaba mucho.
    En esta carrera te has endurecido, tómatelo como un entrenamiento duro y con tranquilidad.
    Ánimo y nos vemos en la próxima.

    Un saludo

    Carlos

  2. Barón de Benta'ko Erreka

    40km/h en llano para 90k NO ES TU RITMO. TEnlo claro.
    El PT te lo hubiese dicho a los 2′

  3. icepirineo

    Relajate Fernando ;-)
    Quizas no era tu dia, y visto como iba la gente, pues menos, jeje
    Descansa y piensa en la siguiente prueba que ya veras como nos das pal pelo a todos ;-)

  4. Peio Carrillo

    Felicidades Fernando.
    A mí me parece que en la bici has sido honesto y has hecho una media que para mí la quisiera. Los que chupan rueda, pues peor para ellos, en el fondo ¿a quién engañan? Es como quien corre un maratón y se cuela unos kilometrillos. Una tontería para quienes corremos por un reto y una mejora personal.
    Un fuerte abrazo

  5. Tri-Naranjus

    Gracias Peio, No gano nada con esto asi que mas me vale ser honesto, ahora diselo a mis patas

    Luisma y Anonimo Gracais

    Baron, ¿recuerdas que esto mismo lo hablamos cuando pase por Bilbo?
    jejeje curioso que sabiendo que iba a pasar va y caigo como felipon pero tienes razon y en la bici me/nos la vendieron que era muy rapida y asi paso a todos

    Los de delante decian los mismo ¿pero donde vamos?
    A ver si te puedes enterar que le dijo Tymo a Dr Mckerman antes de que este apretara los dientes, esta todo en relacion jejejje

    Agur y gracais

  6. robert mayoral

    recapacita y piensa a que se debe eso, y si es por lo que comenta Aitor…pues ya sabes….
    de todas maneras, enhorabuena!

  7. faroleras

    Venga Narnajuelo, ke esta muy bien …

    Ya iras pillandole el punto a la competi, no te rayes.

  8. Tri-Naranjus

    Entre lo de la petada de la bici, que el miercoles anterior estaba con fiebres y el trancazo que tengo ahora creo que no era mi dia y por eso

    Ahora a esperar a Zarautz a ver si las sensaciones son mejores
    Alli correre con PT y seguro me controlo mejor

  9. mojatecontracorriente

    Enhorabuena Trina!!! Seguro que hubieras firmado este tiempo y sensaciones hace unos meses en la cama. Ánimo que queda mucha temporada por delante.

    Lástima no haberte conocido en persona estos días. Yo iba muerto después de hcer el Ironcat la semana antes ¿De dónde has sacado el diploma ese. Podrías poner el enlace? Gracias!!!!

  10. Tri-Naranjus

    Gracias por los animos

    entra en esta web y doble clic en tu posicion
    http://www.halfchallenge-barcelona.com/resultados/intro.php

    ahi sale el diploma

  11. gitanocorredor

    Trina para el tiempo que has estado parado la bici creo que te salio bastante bien, la peña no tiene verguenza donde estaban los jueces luego por cualquier chorrada te sacan tarjeta,en la carrera no estabas para correr este dia y ya esta animo ya llegaran los buenos resultados.

  12. Tri-Naranjus

    gracias Gytan jejej

    tendre que aprender a controlarme con la burrika

  13. flx

    Buenas naranjito!
    Pasasteis al ladito de casa, me hubiese gustado estar ahí para darte ánimos, pero habíamos salido.
    Para otra vez será.
    Sobre los resultados…buaaaa yo alucino! sois unas verdaderas máquinas tod@s…realmente admirable.

    saludos
    flx

  14. Fernando Nuin

    Aupa tocayo, yo que tu me dedicaría al poteo, seguro que ahí no te importa ir en grupo, en la plaza de toros al menos no hay mucha distancia entre unos y otros y ahí si que te arrimas.
    Ahora en serio, hay que daros a todos la enhorabuena ya que estamos hablando de una carrera hecha para muy pocos, aunque desde dentro de este deporte tengamos la tendencia a no valorar lo que hacemos, las horas de entreno (muchas veces agotados del día anterior) y las horas robadas a la familia y a la noche para poder entrenar son el pago que realizamos que yo al menos considero bien empleadas con el hecho de acabar la prueba sea en el puesto que sea, eso sí, acabar la prueba con suficiente salud como para recordarla gratamente y no como un suplicio. Yo te animo a tomarte el deporte como un juego y no como una obligación, seguro que podemos hablar mucho de este tema pero lo dejarmeos para otro día, nos vemos eta zorionak.

  15. Tri-Naranjus

    Gracais

    FLX y Fer

    Oye Fern lo de acabar es importante pero somos competitivos ¿o no?
    jejeje
    nos la vemos en zarautz

  16. Juankir

    q mal rollo, cuando el capitan trina no habla d peos, cagadas y eructos es q realmente lo ha pasado mal ;-)

    q asquito da la penya tramposa
    no t quemes y simplemente tacha la prueba d la lista. cada vez lo tengo mas claro… viva el ironcat!

  17. Tri-Naranjus

    esta vez me cague pero en otro sentido jejeje

  18. pert

    Por amor de clon..mal resultrado? anda no me jodas trifasico..
    me uno al comentario de aquel que coemnta aquello de que hace unos cuantos meses hubieras firmado acabar la prueba con esas funestas sensaciones..
    Animo Naranjas!!! Aqui el colectivo Funesino seguimos tus pasos desde la espesura de los montes!

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