Revision sobre musica y Deporte

noviembre 13, 2008



Como muchos habeis podido comprobar, cuando escuchamos musica entrenamos mejor y segun la musica que escuchamos los ritmos de entreno cambian.

Yo por ejemplo, si voy en la Bici escuchando Marea (rock) voy mucho mas alegre de pedaleo y fuerte que si me pongo musica de Joaquin Sabina.

Logicamente cada dia y persona es especial y hay dias que te apetece Rock y otros dias balandas.

Bueno pues os presento un trabajo que hace una review de diferentes trabajos donde se habla de la influencia de la musica en el deporte y se demuestra entre otras cosas que cuanto mas cañera sea la musica mas ritmo llevamos entrenando

EL RESUMEN:



Muchos psicólogos deportivos recomiendan escuchar música como parte de la preparación mental del deportista a la competición. ¿Puede esto hacernos pensar que la música tenga un cierto efecto ergogénico? Relacionar música y deporte ha despertado interés desde hace muchos años; sin embargo, hoy por hoy, los hallazgos son todavía contradictorios. Parece haberse demostrado la utilidad de la música como ayuda al aprendizaje y al perfeccionamiento de habilidades motoras y, en el ámbito hospitalario, a la reducción de la ansiedad y el estrés ante varias enfermedades y diversas pruebas diagnósticas de carácter invasivo. En lo que sí parecen estar de acuerdo todos los estudios es en la ausencia de un efecto ergogénico de la música per se. Varios trabajos abogan por la importancia del ritmo de la música para aumentar el rendimiento deportivo, dado que parece existir una predisposición innata en el hombre a sincronizar movimientos, con lo que, ayudados por un ritmo musical alto (> 100 bpm), los actos motores serían más eficientes y, en consecuencia, podría mejorarse el rendimiento físico. Prácticamente la totalidad de los estudios coinciden en la capacidad de la música para disuadir estímulos externos y focalizar la atención del sujeto en la tarea física que está ejecutando, a la vez que minimiza la sensación de fatiga que acompaña al ejercicio. También se relata la importancia de que la música suscite una vivencia extramusical y una asociación deportiva por parte del individuo y no necesariamente debiera tratarse de una música “conocida” por el deportista. Es difícil hallar en la literatura científica trabajos estructurados de manera similar, por lo que muchas variables artefactan la comparación adecuada entre los estudios publicados. Hoy por hoy, cuánto de ergogénico posee la música realmente no parece tener aún respuesta, pese a que parecen haber evidencias suficientes para contemplarla como un arma psicológica.

El trabajo completo esta:

AKI

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  1. robert mayoral

    pues antes salia siempre con el mp3 en la bici, pero ahora ya me he acostumbrado a hacerlo sin él, como en las competis y me va genial, es un peligro…incluso para correr, a no ser que estés en recinto cerrado…ahora me entretengo con el pulsómetro….jejeje y la música para las sesiones indoor, spinning!

  2. Juankir

    lo mejor para salir corriendo ligero es poner Los Pecos, Camela, Hombres G, etc.

    Ojo, si lo que quieres es bajar de 3min/km te aconsejo que te pongas esta canción de Miguel Bosé y Alejandro Sanz. Yo la catalogo como la peor canción del mundo mundial y parte del extranjero…

    http://es.youtube.com/watch?v=CqYWdRiJydc

    te vas a’scojanar

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