Semana dl 24 al 30 Enero

enero 31, 2011

Asi me estoy poniendo con tanta comida y tanto cubata!

Otra semana mas para el saco, todo suma y esta semana un poco mas animado con la natacion. Esto va por ciclos y ahroa estoy mas animado pero otro dia me hundire. Es lo que hay.
Tambien estoy animado por la carrera del Betelu que me da animos a seguir entrenando ya que por primera vez veo que los tiempos van mejorando.
La verdad es que esto de no correr carreras en una temporada viene bien porque descargas la mente y de paso se ven mas los cambios.

Semana tambien culminada con finde gastronomico, el sabado migas con los amigos en la peña y el domingo Txuleton de Contador con la familia.
Hay que ponerse serio ya con el tema porque a este paso no me quito los excesos de Navidades hasta el Verano.

Esta semana en la piscina he coincidido con dos amigos nadadores que tambien me han corregido un par de cosas que creo que si me ha mejorado algo. Sigo haciendo tecnicao lo que puedo pero termino la semana con 3X300 comodos a 4:33. Se que no es para tirar cohetes pero para lo paquete que soy estoy muy contento.

El planing
Lunes : Descanso

Martes: los tres deportes, por descansar Natacion 400+15X100+tecnica+300 Luego 40 mint rodillo y luego 45 mint corriendo que como salgo en mangas de camisa y pantalon corto lo dejo solo en 30 porque me hielo!!

Miercoles: Natacion 400cal+ TEcnica +4×300 mod con pull y los dos ultimos con manoplas + 6×50 + 400 relax Luego a correr 75 min con Juanma, charleta y muy agusto

Jueves: Rodillo 1 hora con 40 mint de series

Viernes: Vuelta a doblar, NAtacion 2500 m y luego a correr unas series en cinta 20′ cal+ 3×7′ a 162-164 rec:2’+ 10′ trote

Sabado. ME CAGO EN MALDONADO como dan malo hago 1 hora de piscina y luego 1:30 de rodillo en compañia del amigo Vierin que se mete en mi garaje como puede para darme un rato de conversacion. Entre los lloros de uno y de otro hemos salido mas hundidos en la miseria de lo que estabamos. ANIMO CAMPEON! que el año es muy largo y seguro que en breve superas tus dolencias y estas dando por saco en las carreteras.

Domingo 3 horas de bici con 2X20 mint fuerte. Mucho viento y frio que luego no se me va en todo el dia pero contento ya que con el viento que pegaba y pese a que a ratos iba en llano a 12 km/h la media me ha salido de 30km/h y decir que es la primera vez que subo la cuesta de Urroz acoplado. Jajajaj encima pasando gente!! CRECIDO!!!

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  1. Javi

    Deja quieto a Maldonado!!

    Pues aun te queda una última txuletonada el viernes!!

    El sabado me reservo salida de bici, ajustate los entrenamientos!

  2. VIERIN

    …Gracias por los animos compa!! ..poco a poco, iremos poco a poco…
    …..este año te sales en elche, con esos entrenos que te estas currando, fijo que que sub 4…

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