Semana trankila

marzo 28, 2011

Esta semana pasada ha sido una buena semana para recuperar un poco sensaciones y descansar.
No hemos tenido mucho volumen, asi que se ha llevado bastante bien comparandola con semanas anteriores y he de decir que el cuerpo y la mente lo ha agradecido mucho y estoy con ganas renovadas.

El dia mas duro fue el miercoles con una buena sesion de natacion y luego sesion de carrera a pie 20 mint calentamiento + series de 3000 metros con descanso de 1:30 mint Las series salian a 4:10 y aunque el entreno fue largo acabe muy contento.

El resumen de la semana es:
3 sesiones de Natacion (unos 9000m aprox)
2 Sesiones de carrera a pie
1 sesion de Rodillo con series de 15 mint
1 dia de salida larga y comoda con la bici, rodando sin problemas a 32km/h de media
1 dia de Transicion (2 Horas de bici y 7 kms corriendo comodo a 4:20 min/km)

Y UN SUPER DIA DE DESCANSO. Creo que no habia disfrutado tanto un dia de descanso como este. Me levante ya pensando que no tenia que hacer nada de ejercicio. Encima salio un dia soleado y la tarde la disfrute jugando con los peques en los columpios y luego en la piscina. Cundio el dia!!!

YA vendran tiempos peores pero ahora toca disfrutar!

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