sigo entrenadno

mayo 16, 2011

Ya sabeis que a mi me gustan mucho las canciones retro y hoy me ha venido una a la cabeza que esta relaciona con ese infame mundo de eurovision:

Desde que llegaste ya no vivo llorando (hey)
Vivo entrenando (hey), vivo sudando(hey)
Sólo quiero que me digas qué está pasando
Que estoy temblando de ver el planning llegar!
Que estoy temblando de ver el planning llegar!
(dedicada a Aitor)

Pues eso, que yo al igual que el 99% del personal que anda en el mundo deportivo y mas concretamente en el triatlon, NO ENTRENO NA de NA, para ser sinceros no cojo la bici desde las navidades pasadas, no me he puesto las zapas de correr rapido aun, porque salgo de vez en cuando, cuando el tiempo y la familia me lo permite a trotar con los amigos, mas en plan social que en plan deportivo. Por no comentar de la piscina ¿que es eso? yo paso de ir a la piscina hasta que no empiece el buen tiempo no quiero saber nada, ya tendre tiempo de ponerme en serio.

Como el 99% del personal yo no entreno na, pero aqui os pongo esta bonita semana que me he pegado para que veais que es cierto esto. Asi que luego, cuando lleguen las carreras, a las cuales acudire con mas miedo que gloria, dado que no he entrenaod nada y me va a pasar todo el mundo por encima, pues que a nadie le sorprenda mi bajo rendimiento. Es lo que hay, no tengo tiempo de entrenar y este año no ando motivado asi que hare un poco lo que me apetezca donde me apetezca y dejo el sufrir para los profesionales de esto.

Lunes: 300cal+ 8×50 TECNICA (punto muerto y demas)+ 6×100+6×50 mas tecnica + 2x300fijandome mucho en la tecnica del brazos + 400 variando relax. A la tarde correr 30 mint con Marc que parece que se va a poner serio y va a volver a entrenar. Por ahroa ya se ha apuntado al medio IM Menorca. ANIMO!

Martes:El infierno se llama Etxauri. Toca hacer series de 6 mint (6×6) en el puerto de Etxauri a las 15:30 con un calor que te mueres. 2 horas cañeras de bici y 3 bidones de litro de agua.

Miercoles: Este dia va a suponer un antes y un despues en mi carrera hacia la perfecion natatoria ;-) He estado ojeando unos videos de youtube en el que explican claramente el porque del codo alto en la natacion y dan algunos trucos para conseguirlo. Ademas tengo al amigo Manolito to el dia nadando en el ordenador con lo que me va enseñando detalles. El caso es que nado 300cal+ 2×100 Tecnica + 7×200 (50 fuerte+100 comodo+50 fuerte) Fijandome bien en detalles y nadando todos los metros en 8 ciclos algo impensabe para mi +4×100 TECNICA+ 2×200 comodo con pull fijando detalles+ 300 relax
Salgo de la piscina con una sonrisa de oreja a oreja, hacia tiempo que no disfrutaba en el agua. Pero aqui no acaba el duro dia, a la noche a correr 15′ cal+ 3×1000 a 3:50 rec: 2’+ 2×2000 a 4’00”+ 2×1000 a 3’50” rec:1’+ 10′ trote
Ale a casa con la caraja.

Jueves: Bici contra eolo. 60 kms en 2 horas y un progresivo de 30 mint en medio

Viernes: Me pongo malo y paso la mitad de la tarde en cama, algun corte de digestion o asi, cuando parece que me recupero un poco me voy a la piscina 400cal+ 15×100 nadando en 8 ciclos y 1:30 de media+ 3×300 con pull comodofijando detalles de tecnica+ 400 variando estilos. La carrera a pie me la salto que no tengo el cuerpo pa na!

Sabado, como dan agua y toca bici pues eso, que nos toca mojarnos. Ademas tenia ganas de hacer un experimento de salir en ayunas simplemente metiendo comida liquida durante la salida. Nos hemos mojado como unos campeones, pero la parte central del entreno que eran 4X10 mint con recuperacion de 2 mint ha salido niquelada y no han fallado las fuerzas. Al final 3 horas de bici media de 30,5 contra el viento y el agua.

Domingo: toca comunion asi que madrugar y salir a correr 1:30 con series de 20 mint a 4:10 donde los ultimos kms se me hacen un poco cuesta arriba, encima me casco los 40 mint contra eolo, y es que corriendo tambien se nota !leches! aunque corras lento como yo.

Bueno aqui acaba una semana cualquiera de la vida de un cualquiera como yo.

Tambien quiero aprovechar este post para felicitar a mi amigo Luisma que el sabado debuto en la distancia de ironman en el Ironcat y que lo hizo con un pedazo de tiempo de 10:28 y acabando como lo que es, un titan con calembres pero un Titan!!
ENHORABUENA!





PAZ Y AMOR HERMANOS

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  1. Javi

    No, la verdad es que no entrenas nada. Para esto quédate en casa engordando, que te irá mejor.

  2. VIERIN

    …kanakre!!!, eso es lo que eres , un Kanakre…Aitor te va a apretar tanto, que vas a parecer el hermano pequeño de Pocoyo….te quejas poco, debes hacerlo mas y mas a menudo…en serio….jeje..

    Pd. jodo con el Luisma!!

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