Daily Archives: 2007/11/13

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TRIJAVATO


Hola gente

Hoy me ha escrito Javier, que es el creador de un blog de Triatlon en el que he encontrado un aparato bastante curioso. Conocia los que eran patines para hacer esqui de fondo por asfalto, pero aqui el bueno de Javi tiene unos para hacer por monte.
Eso tiene que ser adrenaline a tutiple, sobre todo en las bajadas.
Ahora, eso si, imagino que la tecnica tendra que ser muy buena para no darte el galleton.

Decir que en los RAIDS de aventura se suele hacer un sector de patines en linea (por lo menos eso se ve en las revistas porque aun no he tenido el gusto de hacer ninguna)
La cosa es que seguramente este invento daria mucho mas juego en un RAID que los patines en linea.
¿no creeis?

Bueno, pues os dejo el blog del amigo TRIJAVATO para que le deis un buen meneo.
ANIMO JAVI!!

http://trijavato.blogspot.com/


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Entrenos 8ª semana: 5 al 11 de noviembre


La semana pasada fue bastante dura y termine cargado de piernas ya que hice muchos kms de carrera a pie.
El problema que tenia con las zapatillas va poco a poco desapareciendo y surjen otros devido al volumen.

El planing de esta semana era:

Bici R

Fuerza I

Natación II

Carrera II

Fuerza I

Natación II

Carrera II

Bici II

Salida Montaña 4-5 h

El lunes probe el acople com mucho mucho aire en la Vuelta al Valle de Aranguren
26 km muy tranquilos porque el dia es para recuperar, aunque con el aire nadie descansa lo suficiente.

Martes como siempre en el gym mis series de pesas que ya he explicado otras veces y en la natacion sigo fijandome en los defectos. Sigo nadando los 1000 entre 18 y 19 min.

Miercoles a correr toca, 25 km que se me hacen muy pesados. Sobre todo el final. Las pulsaciones medias de 149 ppm y el ritmo de 5 km/min. TERMINO CON DOLOR EN EL ABDUCTOR. no le doy importacia pero al dia siguiente el dolor es mayor.

Jueves, como estoy con el dolos en el abductor no hago mas que 2 de las 3 series del circuito de pesas. La natacion estrenando mi WOTTO musical pues se me va un poco mas de tiempo y nadao 22 min. No se los metros porque la musica me tiene muy entretenido.

Viernes vuelta a correr, una noche fria y de mucho aire. Empiezo con el dolor de abductor que me acompaña desde el miercoles. Voy intentando mantener un ritmo pero el aire lo hace imposible. Hay que correr 25 km pero en el 22,5 me voy para la ducha porque la pierna no me aguanta. Me tomo un espidifren y me pongo hielo. Al dia siguiente estoy bastante mejor. Malas sensaciones las de hoy, no se si por el dia frio, el cansancio acumulado o que pero malas malas.

Sabado salida a probar el acople 78 km con muy poco aire A FAVOR jejeje, que raro, medias irrisotrias porque el aire no nos deja avanzar. ¿Hasta cuando va a durar?
El dia esta maravilloso. Un paisaje otoñal por el puerto de Muskiz y el Valle de la Ultzama que es de maravillar. Pena de aire. El dolor en el abductor se ha ido.

Domingo paseo por el monte con unos amigos y el txiki. HOY NO HACE AIRE!!
Esta un dia precioso y aprovechamos para comer en mangas de camisa en una terraza en Eugui. Sitio recomendable al que venga por Navarra. Hayedo de impresion.
Algunas fotos de la salida de ayer

Agradecer tambien en estas lienas al amigo Montxo el animo y apoyo que me esta dando en este entreno duro. Pese a que no lo entienda.


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Transformando mi bici (segunda parte)

Bueno, pues una vez realizados los siguiente cambios anunciados:
-Cambio sillin por FiZiKi Arione y lo adelanto
-Cambio Potencia por una de 110 mm
– Recortado el acople 2 cm de alante y 1 de atras

Este es el resultado de mi posicion:

Como me indican ahora lo que toca es ir ajustando la posicion.
Siguiendo como siempre los consejos del foro MTB y de Jaime en especial lo que voy ha hacer es buscar y probar potencias 1 o 2 cm mas cortas y ajusta la distancia del sillon para que no me den las rodillas en los codos.

Poco a poco ir probando la postura.

Ayer hice una salida de 98 km muchos de ellos acoplado. Termine con dolor en la planta del pie y el culo rojo como un tomate. Menos mal que tenia la pomada del peke en casa y me dejo suave suave.

Tambien note que ando menos, como que muevo menos potencia. Voy a probar a subir un cm el sillin a ver si encuento la posicion idonea.

os ire informando


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