Daily Archives: 2019/06/03

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Semana 27 Mayo al 2 de Junio

Asi se ve un 10×200 en Today’s Plan, herramienta que pruebo desde hace un tiempo

Aquí va la semana

[message_box title=”SEMANA 27 mayo al 2 junio” color=”red”]El finde no puedo competir asi que me tomo la semana de sumar entrenos y descansar. Consigo MMP en un entreno 400m en 1:02:80/message_box]

[accordion]
[acc_item title=”Lunes”]Trote suave acabando con unos progresivos. Cuesta mucho hacer los rodajes porque he abandonado este tipo de entrenos. Error. 10 kms de sumar[/acc_item]
[acc_item title=”Martes”]10 x 200 con recu de 2 mint todos entre 31 y 34 Comodo[/acc_item]

[acc_item title=”Miercoles”]Me lo tomo de desncaso, no tengo energia y tengo las patas muy cargadas[/acc_item]

[acc_item title=”Jueves”]Visita a Gorka Ipinza y luego Pliometria con Ander [/acc_item]

[acc_item title=”Viernes”] Me vulve a liar Pablo y acabo saliendo en bici 1:45h disfrutando de la gravel buscando tramos 5 estrellas y luego EL ENTRENO MAS HEAVY DE LA TEMPORDA, 3×400 (1:08 /1:06/MMP 1:02:80 con los hermanos Murua que son unas malas bestias y me motivan aunque me revientan. Luego 200 en 32 para soltar lactico y 400 en 1:05 ya no hay mas [/acc_item]

[acc_item title=”Sábado”] 70 kms de bici haciendo la goma con los amigos pero es que ellos estan muy fuertes y yo apenas la toco..[/acc_item]

[acc_item title=”Domingo”]Solo trotar, el U2 lo tengo abandonado y me cuesta mucho esfuerzo rodar a 4:30. Acabando con unos progresivos. [/acc_item]

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