Semana del 17 al 23 Junio

junio 24, 2019
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Falta el fotógrafo que esperamos pronto este a este lado

Seguimos con las competiciones en fin de semana por lo que la semana la dedicamos a recuperar y descansar bien. El Sabado y Domingo Camp. Navarro Absoluto

  • Lunes

    Descanso y ANALITICA
  • Martes

    8 kms de torte y charleta con Ayestaran. recuperando piernas
  • Miercoles

    Series la primera a ritmo de 1500 y la segunda a tope
    MArco marca personal en 200 y en 300 2x2x300 50/46 y 52/44:90 +300 52+200 28:9
  • Jueves

    PLIOMETRIA, dedicamos el dia solo a una hora de Pliometria de cara al finde de competiciones
  • Viernes

    Practica de salida de TAcos, alog de tecnica y unas progresiones
  • Sábado

    DEBUT en 200, en 28:06 esperaba bajar de 28 pero contento por tener una marca de referencia. Me penaliza la salida de tacos
  • Domingo

    800 del Camp Navarro Abosluto. MMP con 2:17:09

Debut en 200 en Camp. Navarro Abosluto

Prueba de pura velocidad donde lo unico que me interesaba era conocer que valgo en la prueba que no entreno. No se salir de tacos y vamos que no es mi prueba asi que a dia de hoy valgo 28:06

Domingo 800 con MMP

El Domingo prueba de 800 m dentro del Camp Navarro Absoluto. Tenia claro que era día de demostrarme lo que valgo, sobre todo tras quedarme fuera del Camp de España de Veteranos asi que queria quitarme la espina. La realidad es que los consejos de Fer Villar y de Efrem Goñi que ya están doctorados en la distancia me vinieron de lujo. Deja salir al grupo y pegarte detrás. Eso hice. El primero 200 en tiempo y el segundo 200 algo mas lento para pasar en 400 por 1:07 aprox. Realmente en este punto mi cuerpo estaba de que no y lo notaba pero creo que Efrem se dio cuenta porque hizo un cambio de ritmo brutal y al verlo pasar me «pique» y le seguí como pude, eso me dio vida hasta el 600 donde se retiro y me quede casi fundido pero tenia delante a Ander y pensaba que podía cogerlo (claramente no podia pero…) al final esa motivación me hizo llegar llegar a meta en lo que valgo a dia de hoy que es 2:17:06. Terminado fundidisimo pero contento.

eje x mint post prueba, eje y mmol lactato

Tras la prueba me hago un análisis de azúcar y de lactato. para saber como me sube (con los consejos de Xabier Muriel) y como limpio si es que limpio algo. el azucar subio a 194 y luego a los 20 mint habia bajado a 101 y a los 40 a 94.

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