SEMANA 20 al 26 Mayo

mayo 27, 2019
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Semana marcada en el calendario porque aun sabiendo que no estamos ni al 80% ya había que empezar a competir en pruebas. Me apunte a Donosti al 1500 el sábado y al 800 el domingo pero al final cambio el 1500 del sábado por la carrera de los 3 Burgos el viernes por la tarde.

Semana donde ya asoman entrenos mas largos. Dejamos el día de las series para el miercoles pensado en las competiciones del fin de semana. Ademas me apunto el viernes por la tarde a una prueba de 5km en Pamplona. Carrera de los 3 Burgos. La idea era ir con Amaya pero al final ella no podía así que en lugar de hacer algo suave vuelvo a reventar en otra prueba que dura mas de 2kms. Tengo que aprender a salir porque hacer a 3:20 el primero me condiciona toda la prueba ya que no recupero, ademas en esta en concreto por lo que fuese no conseguía bajar de pulso ni parándome

Al final tal fue el calenton que me di a lo tonto que la noche la pase con fiebres, o eso o esa es la razon por la que mi pulso no bajaba pese ha haber parado.

Cuando todo el mundo sabe quien es el rival (es coña)

Aquí va la semana

SEMANA 20 al 26 MAYO
Empiezo la semana con mucho cansancio, la idea seria ir poco a poco recuperandonos para llegar lo mejor posible al 800 del domingo donde consigo MMP en 1:18:36
  • Lunes

    Natacion 2,2kms con aletas y suave
  • Martes

    al final como estoy por Larrabide he estado haciendo de liebre a las compañeras, las series eran el miercoles asi que hago solo varios 200 y algun 500 a ritmo de 1:14 el 400
  • Miercoles

    Series de 4X ( 600+100 andando+300) FUERTES. La idea pasar el 400 en 1:12/14 y acabar el 600 a ritmo Salen los 600 en 1:48 y los 300 en 53 de media. Hago las dos primeras con las VAPORFLY y la ultima con clavos. Al final no hacemos la cuarta serie y hacemos un 200 en 29» que es lo mas rapido que he corrido este año
  • Jueves

    LaFuerza me la salto por molestias en las rodillas luego Pliometria pero sin mucha carga
  • Viernes

    Me lia Pablo y acabo saliendo en bici 1:45h disfrutando de la gravel sin darnos mucha caña y luego CARRERA DE LOS 3 BURGOS
  • Sábado

    Tras la noche con fiebre me paso el dia tranquilo en casa, descansando.
  • Domingo

    DIA de 800 en DONOSTI, MMP 2:18:36 Intento seguir a Xatur que me ha comentado que va a salir a 2:15 o menos, sabia que querian pasar en 1:05 y era un poco arriesgado para mi asi que no me pegue del todo, luego en el 400 hice el cambio que tenia guardado para el 500 y me toco adelantar en la curva. Del 500 al 600 acercandome a Xatur pero luego del 600 al 800 se me hace pelota la carrera y pese a que aprieto se me va el tiempo alli. Aun asi contento con la marca para ser el primer 8 de la temporada.
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