MORIR MATANDO
Semana rara de entreno, con agujetas de la pateada del domingo por el monte pero con ganas de entrenar que luego se volverian en desilusion!
El Planing:
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Descanso Flex |
Carrera I |
Fuerza I
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Bici A |
Natación II |
Bici R |
Triatlon Aritzaleku |
Lunes: Me dedico a la familia y a estirar.
Martes Como sigo con agujetas me meto una hora de pesas.
Miercoles:Series en la pista de atletismo. 3000 a U+ 3X2000 U3 (a 8:55 cada serie)+2X1000(4:05 cada serie)
Acabo desmoralizado porque por mas que quiera no consigo correr en condiciones. Me falta la respiracion y las piernas no me dan!! Corro los 1000 15 seg peor que hace 2 meses.
Jueves:Masajista y estiramientos
Viernes: Natacion. Me voy a nadar a la cubierta y hago 800 + 4X50 pies fuertes (pero noto que no doy tan fuerte como antes)+4X50 brazos+4X25 a tope (los 25 en 18 seg)
Sabado: Bonita salida la que tenian pensada los colegas con la bici de carretera y me sumo un rato con ellos hasta el Col de Ongarbide. Luego ellos seguirian hacia la muerte (ARTABURU) y yo me volveria para conservar fuerzas para el tri del domingo. 56 km muy divertidos y con alguna rampa del 21 %
Os dejo alguna fotos gentileza del amigo Smigue
Aqui donde me volvi. Bonitas vistas
El de los chepazos hay delante soy yo jejeje
Descanso peligrosoDomingo: El Tri de Aritzaleku. Ya he puesto una entrada anterior.
TOTAL ACUMULADO: Natacion:6800 Bici: Carretera 296km BTT 80Km Carrera a pie:55km
a ver si mi colega me las consigue traer las zoot, que cada vez que las veo me arrepiento de no haberlas pillado en Austria….
ejejejejej
yo tengo al personal enamorado!