Semana del 9 al 16 de junio

junio 17, 2019
Off

Bueno como resumen de la semana decir que ha sido semana de bajar ritmos tras el fiasco de Durango, necesitaba recuperarme. Así que solo hice un dia de series que fue el miércoles con series de 800 +600+400+200+800 a ritmo de 1500 que me dieron confianza para saber que el ritmo de pasar el 100 a 19 lo tengo en las piernas. Lo demás un día de activación y dos de competiciones el sabado 1500 y domingo 800 donde no termine muy contento porque no arriesgue, es como que tengo miedo a sufrir y morirme en el tartan, asi que semana de aprendizaje

Esta semana también me he medido el azúcar a ver como reacciona en las series en mi caso curiosamente el azúcar me sube en las series en lugar de bajar. Tengo que mirar porque pasa esto. Ademas estoy pendiente de analítica a ver como están los valores generales.

  • Lunes

    Visita a Gorka Ipinza con el que estoy trabajando la Activacion Muscular. Es un tema muy interesante.
  • Martes

    trote de 7 kms a U2 acabando con un poco de ritmo
  • Miercoles

    800+600+400+200+800 con buena recuperacion. Tenemos de liebre a Ipi que nos lleva como un reloj. Los tiempos 2.31-1.53-1,13-34-2,28
  • Jueves

    DESCANSO, dia para hacer unos cuantos asuntos familiares que tocaban
  • Viernes

    Un poco de tecnica, un 100 un 200 a ritmo del 800 y un 300 a ritmo del 1500
  • Sábado

    1500 en LARRABIDE corriendo en 4:53 demasiado comodo hay que arriesgar mas
  • Domingo

    Sin descansar los sufi del dia anterior 800 en 2:18:86

Las Competiciones del finde

El Sábado 1500, hice el calentamiento como corresponde y tenia claro que tenia que salir a mi ritmo pero hacia aire para variar en esta pista así que hable con varios a ver que ritmo pensaban hacer. Habia dos chicos de Tudela que querían salir a 4:40 o asi y decidí que eran buena compañía. Me meto con ellos y al principio veo que voy fácil pero no miro el reloj. En un momento dado uno de ellos da un cambio y le sigo. Luego me quedo un poco cortado y creo que bajo el ritmo. Quedaba poco, no había mirado el reloj para nada y a falta de 150 metros aprieto. Al final 4:53 lejos de lo que quería hacer y de lo que creo que puedo pero como lado positivo decir que no me encontré vació en ningún momento, a diferencia de Durango

El Domingo 800, tenia buenas liebres, Xatur sabia que saldria a 2:15 y tenia pensado pegarme a él. Ademas me comentan que Alfonso saldría de liebre a ese ritmo asi que mejor que mejor, me ponen con Alfonso a Compratir calle y empezamos, veo que el 100 en 14 y el 200 en 31 y pienso que era rápido para mi que petaria y levanto el pie, me quedo solo y se acabo la carrera. Paso en 1:06 que es mi paso pero en tierra de nadie estas vendido. Acelero con fuerza el ultimo 100 pero estaba lejos de Xatur ya no tenia sentido, acabo en 2:18. Tengo que salir con mi plan y olvidarme del reloj, tenia que haberme creído que les puedo seguir. SEGUIMOS APRENDIENDO

About the Author